【膝痛予防にLet’s水中歩行!】

こんにちは。

肩・ひざ関節痛クリニックの中田でございます☺️

今日は日差しもあり、暑いくらいの1日になりそうですが、

いかがお過ごしでしょうか。

 

私は今日は早起きし、運動に行ってきました!

今まで定期的に運動をしたことがなく、ジムに入会したこともありませんでしたが、

そんな私でも今では3ヶ月ほど続いております。

トランポリンの上でのエクササイズで、弾力性があるため、足腰に負担を

感じず続けられています。

平日に1回、週末に1回運動を組み込むことにより、運動不足解消とストレス解消も

出来て、体重も変わってくるといいな~と密かに願っております☺️

 

効率良く全身を動かすことが出来て、身体に負担を掛けない運動と言えば、

水中ウォーキングですね!

浮力で体重が10分の1程度になるため、関節への負担も軽く、陸上より

強度のあるトレーニングも可能です。

これからの季節には気持ち良く続けられそうなのも魅力だと思います。

 

運動が苦手な方でも歩くだけの水中ウォーキングであれば、

苦手意識も伴わず出来るかと思いますので、是非やってみて下さい!

新宿周辺ですと、ジムやスポーツセンターもあり、気軽に始められる環境が

あるので、私もプールに行きたいと考えております!

皆様も良いプール情報があれば、是非教えて下さい!!

すでにお膝の痛みでお悩みの方は、こちらまでどうぞ☺️