北 知美
2018-06-15

体を温めて膝痛改善🎵

こんにちは🌞

毎日天気が不安定ですね🌂

外が蒸し暑いので、室内はクーラーを使用し冷えている所が多いです⛄

 

 

身体が冷えると全身の血行不良に陥り、必要な栄養素や酸素が細胞にスムーズに行き渡らなくなります。

特に関節付近は血のめぐりが悪くなりやすくなる部分です❕

血のめぐりが悪いと必要な栄養素が届かず、疲労物質や老廃物質が溜まってしまうためクッション機能が低下して、膝の痛みが発生します😥

 

膝を温めて血流を改善し、代謝を促すことが膝痛の予防につながります😄

膝を日ごろから冷やさないように気を付けることが大切です。

日ごろから膝を温めるようにすることで、劣化の進行を遅らせることができます。

お風呂上りのストレッチなどで、体を温めて筋肉をほぐし、血行を良くしましょう。

また、軽いサポーターを着用することもおすすめです❕

 

 

私も冷え性改善と代謝を良くするために4カ月ほど前から2~3回/週運動をしています🙌

前より汗をかきやすくなり、体力もついてきている気がします!!

毎日少しずつでも継続していくことが大事ですね😄