ひざ痛の原因

適度な運動で膝痛軽減を😄

こんにちは😊

最近ジメジメしており、梅雨の気配がしてきましたね☔

雨が降ると外出する機会も減ってきますね。さらに膝に痛みを感じると体を動かすのがおっくうになってきてしまいます💦

 

体を動かす機会が減ると、筋力が低下したりバランス能力が衰えます。それらにより、膝痛だけでなく、腰痛まで引き起こし、そうなるとますます体を動かさなくなり、体重も増加し、さらに膝が痛くなるといった悪循環が生まれます。

には、歩行時体重の約2~3倍の負荷がかかりますので、適度に体を動かす、運動の習慣化が大切です‼

当院では、治療と併用しリハビリも実施しております。

習慣化させるのはとても難しいことですよね😫

無理をせず、自分に合った方法が見つけられると、楽しくなって続けることができると思います🌼

適度な運動を心がけて、梅雨の時期を乗り切りましょう✨