
膝痛予防ついて!
こんにちは!
メディカルトレーナーの今井です!
今回は膝痛に予防についてお話しします。
膝痛予防としてトレーニングを行っていますがどのような事を行っていますか?
まずトレーニングとは日本語で言うと訓練の事言います。
トレーニングを行うことは重要ですが何に対してトレーニング(訓練)を行うのか?が
とても重要な要素になります。
膝痛の〇〇(目的)の為に〇〇(目的に対して必要な要素)をトレーニング(訓練)を行う。
これが成り立つ事で効果的なトレーニングを行うことが出来るのです。
必要な要素としては
筋肉を大きくする
筋肉を使えるようにする
動き方を効率的にする
関節の動き広げる
‥など
ゴールに向かうまでの道のりは沢山あります。
なので一人一人何が必要なのか、
何が足りてないのか?
しっかりと検査やチェックをする必要があります。
膝痛を予防する為に重要な事は
どんなトレーニングを行うのか?
よりも
なんでこのトレーニングをやるかが重要です!
気になる事等ありましたら是非お気軽にご連絡下さい!