膝痛予防ついて！

こんにちは！

メディカルトレーナーの今井です！

今回は膝痛に予防についてお話しします。

膝痛予防としてトレーニングを行っていますがどのような事を行っていますか？

まずトレーニングとは日本語で言うと訓練の事言います。

トレーニングを行うことは重要ですが何に対してトレーニング(訓練）を行うのか？が

とても重要な要素になります。

膝痛の〇〇（目的）の為に〇〇（目的に対して必要な要素）をトレーニング(訓練）を行う。

これが成り立つ事で効果的なトレーニングを行うことが出来るのです。

必要な要素としては

筋肉を大きくする

筋肉を使えるようにする

動き方を効率的にする

関節の動き広げる

‥など

ゴールに向かうまでの道のりは沢山あります。

なので一人一人何が必要なのか、

何が足りてないのか？

しっかりと検査やチェックをする必要があります。

膝痛を予防する為に重要な事は

どんなトレーニングを行うのか？

よりも

なんでこのトレーニングをやるかが重要です！

気になる事等ありましたら是非お気軽にご連絡下さい！