今井遼一
2018-03-16

膝痛予防ついて!

膝痛予防ついて!

こんにちは!

メディカルトレーナーの今井です!

今回は膝痛に予防についてお話しします。

 

膝痛予防としてトレーニングを行っていますがどのような事を行っていますか?

まずトレーニングとは日本語で言うと訓練の事言います。

トレーニングを行うことは重要ですが何に対してトレーニング(訓練)を行うのか?が

とても重要な要素になります。

 

膝痛の〇〇(目的)の為に〇〇(目的に対して必要な要素)をトレーニング(訓練)を行う。

 

これが成り立つ事で効果的なトレーニングを行うことが出来るのです。

必要な要素としては

筋肉を大きくする

筋肉を使えるようにする

動き方を効率的にする

関節の動き広げる

‥など

ゴールに向かうまでの道のりは沢山あります。

 

なので一人一人何が必要なのか、

何が足りてないのか?

しっかりと検査やチェックをする必要があります。

 

膝痛を予防する為に重要な事は

 

どんなトレーニングを行うのか?

よりも

なんでこのトレーニングをやるかが重要です!

気になる事等ありましたら是非お気軽にご連絡下さい!